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Stretch e Tonificazione

Fitness collageQuesto corso è rivolto a chi desidera praticare un’attività fisica mirata all'allungamento muscolare/scheletrico, e alla tonificazione di tutto il corpo, puntando l’attenzione sull’addome, gambe, glutei e braccia, per migliorare la forma e l'equilibrio psico-fisico..

L’obiettivo è quello di riequilibrare, ammorbidire e rinforzare i muscoli migliorando la loro ossigenazione e la loro tonificazione consentendo un aumento del benessere generale ed una migliore resistenza fisica.

Tale attività nasce dall'incontro di diverse discipline che, seppure differenti tra loro, hanno una comune attenzione all'equilibrio del corpo e all'ascolto di sé.

L’attività prevede esercizi di stretching per assicurare l’allungamento dei muscoli, ed esercizi mirati a migliorare la flessibilità della schiena e delle anche. Le lezioni comprenderanno elementi di sbarra a terra, , Pilates, tecniche di allineamento posturale ed esercizi di rilassamento.

Il corso di Stretch & Tonificazione è pensato per chi ha bisogno di ritagliare un momento per sé, per mantenere, in modo divertente, la forma fisica e il benessere.

E' rivolto a tutti coloro che intendono svolgere un'efficace attività motoria senza eccessivo sforzo, e mira ad ascoltare , rispettare e ritrovare il proprio ritmo naturale. Non ha controindicazioni ed è praticabile a qualsiasi età!

Lunedì 15:15 - 16:15   (livello principiante-intermedio)

Martedì 19:00 - 20:00  (intermedio)

Giovedì 19:45 - 20:45  (avanzato)   (Per motivi di spazio il numero delle iscrizioni sarà limitato)

Venerdì 18:00 - 19:00  (intermedio)